アサイースムージー 朝置き換えの効果は?

アサイーレッドスムージー、朝ごはんに置き換えるのって効果はどうなのでしょうか?

結論から言うと、朝ご飯をガッツリ食べている方は置き換えると効果はあります。朝定食並みの量ってことですね。逆に、朝はほとんど食べてないかひとくちだけだわぁ~っていう方、朝アサイーレッドスムージーを飲むのは逆効果です。

考え方としては、一日のトータルエネルギーを抑えるための補助食品ですので、一日の中で一番たくさん食べるよなって食事をアサイーレッドスムージーに置き換えるのがベストです。普段通り食べて、アサイーレッドスムージーも飲む、というのは太りますよ。スムージーの分が余計なエネルギーですからね(^-^)まぁ、美味しいので普通に飲みたくなりますが。