アサイーレッドスムージー三日目！！一日目、二日目の記事はこちら。
一日目 http://makikoclub.jugem.jp/?eid=86
二日目 http://makikoclub.jugem.jp/?cid=1
３日目になりました。３日間で水ぶとり分が減ったのも入れて１．７キロ減。こっからが勝負どころです。
２日目の置き換えは夜にして、PM１０時半頃アサイーレッドスムージーを飲みお菓子は超我慢しましたが、手作りのクッキーを２枚と小さいチョコパイ１個だけ食べ、その後入浴。アサイイレッドスムージーがおそらく３００ｍｌぐらいあったので、体重測定は２日目と同じでした。今朝計ったら７００グラム減。まぁまぁなペースです。
昨日の朝食は、チーズクリームパン一個とブラックコーヒー、昼はフラフラしたのでレバーの唐揚げと茹で野菜（ブロコリーと人参）と野菜ジュースと烏龍茶、で、夜はアサイーレッドスムージーでした。
結論！！アサイーといえ夜遅くたらふく飲んで１時間以内に寝るのはあまりよろしくない。なぜなら３５歳以上の中高年は水分を排出する力が弱まっているので、よく朝むくみます（TｗTｌｌｌ）
こんなんです。。。。
ということで、今日の作戦！！
今日はお昼ご飯は外食なので、朝はサプリです。ニュースキンで購入したガルシニアが入ったサプリ９錠、グルコサミンと唐辛子成分が入ったサプリ３錠、コラーゲン入りブラックコーヒー、昼食は都内でご馳走(笑)、夕食にアサイーレッドスムージーにします。
